Nach einer Woche voller Termine und einem übervollen Stundenplan ist das Planen etwas zur kurz gekommen. Aber die Grundidee ist in meinem Kopf und deshalb hab' ich diese einfach ohne große Planung umgesetzt. Ich habe heute, quasi zum wieder reinkommen, mein Lieblingsworkout Cardio Party 3 gemacht: 50 Minuten Kickboxing-Party, yeah. Da meine Pulsuhr keine Batterie hat, habe ich meinen Schrittzähler genommen und laut dem 260 kcal verbrannt.
Ich bin so blöd, dass ich den Weg verloren hab'. Es macht so verdammt viel Spaß und danach fühlt man sich richtig gut. Wie kann man das nur vergessen?
Für diese Woche habe ich mir einen groben Sportplan gemacht, angelehnt an Brazil Butt Lift mit Turbo Jam als Cardio Teil. Aber ich werde ihn variabel halten und nach Lust, Laune und Verfassung abwandeln. Deshalb wird er auch nicht hier aufgeführt.:-)
Meine Ernährungs-Grobplanung sieht Kalorien zählen (ca. 1300-1500 kcal), mindestens 3 Gemüse/Obst-Portionen und mindestens 2 Liter Wasser am Tag vor. Als Ziel habe ich mir eigentlich gesetzt, es nicht mehr so ganz verbissen zu sehen und vor allem fit und gesund zu werden. Und das alles in 90 Tagen. :-)
Montag, 19. April 2010
Sonntag, 11. April 2010
Entspannt
Da bin ich wieder! Und wie mir scheint, wurde ich vermisst. *freu*
Nach zwei Wochen Skiurlaub in der Schweiz auf 2000 m fast ohne Internet (das öffentliche WLAN war sehr schlapp und bei schlechtem Wetter weg) bin ich jetzt ganz entspannt.
So langsam kommt der Ernst des Lebens wieder auf mich zu. Zuerst in Form meiner Waage, die mir 4 Kilo mehr anzeigt, als bei meinem letzten Wiegen (okay, is' lange her...). Mein erster Impuls war: Super, Chalean war total umsonst! Aber zum Glück zeigen mir meine Aufzeichnungen, dass dem nicht ganz so ist. Leider ist natürlich viel von der harten Arbeit wieder verloren gegangen, aber - ich bin total entspannt.
Die Energie ist wieder aufgefüllt und die Arbeit kann wieder losgehen. Noch habe ich Muskelkater in den Oberschenkeln (vom Bergwandern, nicht vom Skifahren...), aber der geht schon langsam weg. Einen wirklichen Plan habe ich bisher noch nicht, wie es jetzt sporttechnisch weiter gehen soll. Irgendwie was mit Brazil Butt Lift, aber Turbo würde ich auch gerne mal wieder und CE brachte muskeltechnisch ne Menge... Hmm..
Also, Plan 1: Planen.
Nach zwei Wochen Skiurlaub in der Schweiz auf 2000 m fast ohne Internet (das öffentliche WLAN war sehr schlapp und bei schlechtem Wetter weg) bin ich jetzt ganz entspannt.
So langsam kommt der Ernst des Lebens wieder auf mich zu. Zuerst in Form meiner Waage, die mir 4 Kilo mehr anzeigt, als bei meinem letzten Wiegen (okay, is' lange her...). Mein erster Impuls war: Super, Chalean war total umsonst! Aber zum Glück zeigen mir meine Aufzeichnungen, dass dem nicht ganz so ist. Leider ist natürlich viel von der harten Arbeit wieder verloren gegangen, aber - ich bin total entspannt.
Die Energie ist wieder aufgefüllt und die Arbeit kann wieder losgehen. Noch habe ich Muskelkater in den Oberschenkeln (vom Bergwandern, nicht vom Skifahren...), aber der geht schon langsam weg. Einen wirklichen Plan habe ich bisher noch nicht, wie es jetzt sporttechnisch weiter gehen soll. Irgendwie was mit Brazil Butt Lift, aber Turbo würde ich auch gerne mal wieder und CE brachte muskeltechnisch ne Menge... Hmm..
Also, Plan 1: Planen.
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