Das letzte Mal Push Circuit 2. Naja, für's erste...
Ich hab richtig reingehauen und mit 7 kg Bauch-Beuteln und kurzen oder schwereren Bändern gearbeitet. Das hat es echt gebracht: nämlich sagenhafte 209 kcal und leichten Muskelkater am darauf folgenden Tag. Mein Kalorienverbrauch hat sich auch hier über die 4 Wochen erheblich gesteigert: 106 -> 140 -> 183 -> 209 kal. Für die gleiche Übungen, in der gleichen Zeit. Ich schiebe das mal ganz enthusiastisch auf die vermehrte Muskelmasse. :-)
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