Statt des eigentlichen Rest Days habe ich heute Sport getrieben (es sind ja nur noch 14 Tage - da muss ich ja Gas geben ;-)). Ich habe mal wieder die Vorfreudezeit missachtet und ein neues Workout aus der Turbo Kick Reihe gemacht. Die sind echt der Hammer. Schon beim Aufwärmen ist die Musik wesentlich schneller als bei den Beachbody Turbo Jam Workouts. Es sind halt Professional Workouts. Eigentlich sind sie für die Turbo Kick Instruktoren gedacht - als Schulungsvideos. Deshalb gibt Charlene auch immer wieder Tipps, wie man was, wann, wem vorführen sollte.
Es gibt auch für den Cardio Teil immer eine Basic und eine Advanced Version. Zuerst die Choreografie nach rechts in "normal" und dann nach links die Version für Könner - nicht Fortgeschrittene, sondern Könner. Man verknotet sich beide Arme und Beine dabei. Das ist wirklich herausfordernd für das tänzerische Können, denn das Tempo bleibt so. Ich kann nur sagen: Ja, genau meins!
Und ich hab dann die ganz ausgefallene Variante gemacht. Mitten im Workout rief mein Bruder an. Da ich den schon letztens abwimmeln musste und vergessen hab zurückzurufen, musste ich also rangehen. Ich hab die DVD also gestoppt und bin, während wir gesprochen haben, weitergehüpft, damit mein Puls oben bleibt. Hab so ein paar Kicks und Squats gemacht, bin auf der Stelle gesprungen, was man so halt tun kann, wenn man an einer Telefonschnur hängt - wir haben natürlich kein tragbares Telefon.
Nun dachte ich, das dauert bestimmt nicht so lang, aber mein Bruder wollte sich seinen Frauenfrust von der Seele reden. Also hüpfe ich weiter. (Mein Bruder hat hauptsächlich erzählt - ich musste nicht so viel sagen...) Nach 20 Minuten hab ich dann die DVD wieder angemacht - ohne Ton und hab während des Telefonierens und nur mit einem Arm Turbo Kick gemacht. Muss voll bescheuert ausgesehen haben. Aber ich dachte mir: Hauptsache Kalorien verbrennen - wenn ich eh schon an dieser Schnur hänge und Sportklamotten anhabe. Ich hab dann auch ordentlich was verbrannt. In 1 Stunde und 27 Minuten waren es dann 670 kcal.
Mittlerweile merke ich wie wahnsinnig meine Kondition angestiegen ist durch die Intervall Workouts. Ich hab kein einziges Mal gehechelt oder so. Mein Bruder hat glaube ich nix mitbekommen. Und trotzdem war mein Puls teilweise auf 150 Schläge pro Minute. Irgendwie ist das wie bei einem Auto: Wenn es mal in Bewegung ist, braucht man nicht mehr viel Energie, um es auf dem Level zu halten. So kam ich mir jedenfalls auch vor. Sehr wild hab ich nämlich gar nicht machen müssen, um den Puls oben zu halten.
Langer Rede kurzer Sinn: Ich kann die Turbo Kick Workouts allen empfehlen, die eine tänzerische Herausforderung suchen und viele Kalorien verbrennen möchten. Aber am Besten ohne Telefonhörer...
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