Ich habe übrigens gelernt, das es Frikadel und nicht Frikandel heisst und zudem auf der zweiten Silbe betont wird. Aber die Hölländer wissen, dass die Deutschen die leckere Bratrolle immer so nennen, deshalb bekommt man immer das richtige, egal wie man bestellt.
Jetzt geht die Push-Phase los und deshalb wird es wieder Zeit sich auch essenstechnisch zusammen zu reissen...
Gestern habe ich das Push Circuit 1 gemacht. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf den Bi- und Trizeps sowie den Beinen. Für die Beine musste ich schon das rote Band nehmen (äquivalent zu 15 kg Gewichten), sonst hätte ich nicht genug Widerstand gehabt. Jetzt kann ich da nur noch mit einer weiteren Beinstellung die Schwierigkeit erhöhen. Ich hoffe das funktioniert.
Weil das schlechte Patat-Gewissen dann doch etwas drückte, hab ich vorweg noch 20 min Turbo Jam gesetzt und so insgesamt 248 kcal verbrannt. Naja, ca. drei Pommes wieder raus...
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