noch 13 Tage

Das PC 3 ist heute irgendwie seltsam verlaufen. Failure hat ich nicht wirklich erreicht. Es ist verdammt schwer sich bei den Resistance-Bands die entsprechende Stärke zu merken, da der Widerstand ja auch mit der Länge der Bänder justierbar ist. Deshalb schreibe ich mir nicht nur jedesmal auf, welches Band ich genommen hab, sondern versuche auch noch aufzuzeichnen, wie lang ich die Bänder genommen hab. Einmal um die Füße, breite Beinstellung, locker bis zur Hälfte der Wade... Ich hab zum Glück einen Teppich von Ikea, mit großen Kreisen drauf, die mir helfen die Breite der Beinstellung zu notieren.

Aber irgendwie hat das heute nichts genutzt. Meine Skizzen konnte ich nicht entziffern und hab sogar meine 5kg-Beuteltasche vergessen. Naja, einfach unkonzentriert. Für die nächste Woche hab ich deshalb schon mal den Beutel auf 7 kg aufgestockt und alle Skizzen für PC 1-3 verbessert. Es ist die letzte Woche Push. Da muss ich mich ranhalten.

Auch meine Ernährung sollte ich wohl auch noch verbessern. Viel zu wenig Eiweiss und zu viele  Kohlenhydrate. Hach, ich liebe halt das Schokomüsli von Alnatura. Wenn ich das zu Hause hab, kann ich nicht widerstehen. Schon besser als Weißmehlprodukt, aber zum Muskelaufbau auch nicht das Optimum.

Also der Plan steht: Mehr Gewichte/Widerstand, mehr Eiweiss (okay Gemüse könnte wohl auch mehr...)