28.-30. Tag

Oh, oh, bin hier wohl etwas in Verzug. ;-) Es geht mit großen Schritten auf Tag 1 der Wahrheit (Wiegen und Fotos) zu. Habe das BC2 mit 5-8 kg Gewichten hinter mir und mal wieder einen Schummeltag. Am Samstag hab ich lange rumgepuzzlet (geputzt, Schulorga etc.) und dann sind wir spontan abends noch ins H2o nach Remscheid gefahren, um die Rutschen zu testen und die Sauna zu geniessen (by the way: die Rutschen sind nicht der Hit, aber der Saunabereich is' der Hammer). Da ich Schlaumeier auf der Rückfahrt beschlossen hab dem Navi die kürzeste Route abzuverlangen, sind wir dann auch ca. eine Stunde durch die Punika-Oase gekurvt. Um Mitternacht waren wir dann zu Hause - zu spät für ein Intervalltraining...

Das habe ich dann heute brav nachgeholt und extra auch die Deluxe DVD dafür herausgekramt. Get Lean Intervals ist ein Killer. Statt wie sonst in den Regenerationsphasen nur einen Muskelbereich mit leichten Gewichten zu trainieren, macht man mal wieder alles zusammen: z.B. Lunge (Ausfallschritt) + Trizeps. Da kommt mein Puls nicht wirklich wieder unter...

Zur Krönung hab ich dann auch noch das Extra-Workout I've got Abs gemacht (war zu faul die DVD zu wechseln). Das war eine doofe Idee. Das sind so viele Push-ups drin, dass ich echt aufgegeben hab. Das ist nicht umsonst erst in der Lean Phase vorgesehen... Morgen merke ich das bestimmt. Brachte insgesamt 401 kcal auf der Juppi-ich-hab-Kalorien-verbrannt-Liste.

Ich bin schon ganz aufgeregt. Es ist auf meinem Workoutplan nur noch das letzte BC3-Feld leer. Dann bin ich mit der Burn Phase durch. Wow, ging echt schneller als ich dachte. Und irgendwie ist auch der Heisshunger auf Süßes weg. Am Anfang bin ich öfter schwach geworden. Also Fazit bisher: It works!